0040训练
经历了大约一个月的整合改革，圆梦集团正式成立了，并且逐渐走向了正规。
开始的时候，老百姓没有什么感觉，只是周边的商铺全部接到了通知，告知从此以后不再收取保护费了，甚至被告知，如果有人收取保护费，可以直接拨打留下的联系电话。
商铺以为是跟自己开玩笑，没想到，到了收保护费的日子，大家提心吊胆的，过了平稳的一天之后，还真没人前来收保护费了，这让各商铺暗自高兴，纷纷相互之间取得联系，确定之后，纷纷买来鞭炮燃放，以示庆贺，一时之间大街小巷鞭炮齐鸣。
一些其他帮派的人听说这件事情之后，想要占据这里，可惜全都铩羽而归，最后他们得出结论，圆梦集团千万不能招惹，否则就是自己找虐。
刘云和石润文巡视各单位之后。
这一天，在南风夜总会的小广场上，集合了所有想要追求强大的精壮小伙，足足有几十号人，齐刷刷的站在广场上。
这些参见角逐的棒小伙，全部的特点都是肩宽背厚，膀大腰圆，让人一看就是曾经练过功夫的，这些人的目的只有一个，那就是想要进入集训队。
到底谁能笑到最后，每个人心里都没底，相互打量着在场的对手，暗中比较着各自的实力，心中全都安安憋了一股劲，想要让自己走到最后。
刘云就来到了现场，简单讲了几句话，说了一下规则，只要分出胜负，不可出现死伤，比赛也要讲求技巧，如果一味的想要将对手置于死地，那样会被直接淘汰出局还会被追究责任。
现在的刘云早就已经被所有人知道了，包括别的帮派也早就知道了刘云这位神秘的集团领导人，大家口口相传，刘云已经是神一样的存在了。
比赛的顺序由抽签的方式决定，采用淘汰赛的方式选拔。
所有人全部进行第一轮的比赛，胜者进入下一轮，败者直接淘汰。
经过了一天的时间，最后只剩下十二个人的时候，刘云宣布比赛到此结束，这十二个人就成了最后的参训成员。
刘云让大家解散，最后剩下的参训人员今天做好准备，今晚自由行动，明天开始集训，是封闭式的集训。
忙完了这些，刘云回到家里，痛痛快快的吃了一顿大餐，舒舒服服的泡了一个热水澡，躺在沙发上，伸展开四肢放松自己的身体。
第二天，刘云挑选的参加训练的十二个人，被他安排到别墅之中，开始残酷的训练，别墅占地面积很大，足够训练使用。
刘云已经在整个院子的最南边圈出一块两个足球场那么大的地方，盖起来一排钢构的宿舍和配套的餐厅，浴室，卫生间，以及娱乐室，十足的一个独立的训练基地。
刘云为这十二个人制定了为期两个月训练计划，这些训练可以说是非人的训练，相当残酷，比特种部队的训练残酷百倍。
好在有刘云亲自指导，再加上科学的训练方法。
开始的时候，刘云针对这十二个人，采用的基础训练就是奔跑，奔跑能短期强化人的身体机能，修炼十分简单，只需要奔跑就行——当然没有专业指导再配合心法运行，加上每天晚上的药浴，这样奔跑肯定会被活活累死。
奔跑的过程当中，刘云交给大家呼吸的方法，看似简单的呼吸训练，实际上是一种吐纳功法，可以调动人体的潜能，同时在人体中储存下大量的内力，这些内力全部储存在丹田之中。
对于时间不长的，至少内力可以在丹田之中存储一段时间，但是不能被调用，只有不断积累，达到一定程度，再配合相应的功法才能将这些内力发挥出来。
每天训练结束后，晚上睡觉之前，刘云会将这些人全部赶到一个大浴室中，进行药浴浸泡，缓解疲劳，凝练筋骨，提升内力。
刘云亲自配置的浴液中含有很多药物，包括元气恢复的药物，能刺激肌肉增长，类似于兴奋药，令人享受无限奔跑的强烈兴奋感。
当然，这些没有强大的财力支撑是绝不能实现的。
如此训练结果显而易见，身体变得前所未有的强壮，在奔跑当中，燃烧体能，运动机制全部调动起来，配合药物强化肌肉、骨头、细胞……提升精气神，刺激生命进化。
第一个月的训练，只是上午奔跑下午拳术，长期强烈挥霍体能的方式，从而激起人体极限体能。
开始时，这十二个人全部都无法承受这种痛苦，而且这种枯燥的训练差点让他们放弃，每当想要放弃的时候，就会想起刘云老大第一天带领大家，整整奔跑了一个小时的时间，面不改色心不跳，而且脸上也不见丁点的汗珠。
在奔跑的过程当中，刘云不断的喊话，中气十足，鼓励大家坚持，于是大家坚持了下来，跑完一个小时之后，每人分发一枚药丸，服下后不到十分钟，每个人就变得活力十足了，仿佛游戏中的满血复活一样，休息了总共半小时的时间，第二次奔跑再次开始，上午这样两次，下午进行拳术的训练，每天不断重复。
在训练的前十天，十二个队员，每个人都出现过体力透支，接近于猝死的那种状态，好在有刘云在，刘云直接将他们从死神的手中夺了回来。
一次次经历生死，有刘云的存在，他们想死都难……
一个接着一个的突破了，这是噩梦中的恶魔，现实生活中的噩梦，突破之后，却发现原来如此美好，如此美好。
一个月之后，每个人都已经学会了合理的呼吸，每个人体内都积累了一定数量的内力，有这些内力支持，一个小时的奔跑对于这些人来说已经不在话下了。
然后每天训练结束，泡完了药浴，就开始打坐吐纳，巩固体内的这些内力，使得在丹田之中更稳固，更凝练……
沈浩，黄兵、齐成、高天华、许力，张健，王天一，李新，赵小兵，张金荣，姜乐，霍旦，这十二名棒小伙，第一关相继达到刘云的要求，这也让这些人心中有了自信，自信就是建立在取得的成就之上的，他们自己也能够感觉到自己的成长，毕竟以前做不到的事情，现在很轻松的就能做到了，他们从开始的时候对刘云心中暗暗痛恨，到现在对刘云是从心里往外的佩服和尊敬，这种情绪的转变没有亲身经历过的人是体会不到的。
开始的时候，老百姓没有什么感觉，只是周边的商铺全部接到了通知，告知从此以后不再收取保护费了，甚至被告知，如果有人收取保护费，可以直接拨打留下的联系电话。
商铺以为是跟自己开玩笑，没想到，到了收保护费的日子，大家提心吊胆的，过了平稳的一天之后，还真没人前来收保护费了，这让各商铺暗自高兴，纷纷相互之间取得联系，确定之后，纷纷买来鞭炮燃放，以示庆贺，一时之间大街小巷鞭炮齐鸣。
一些其他帮派的人听说这件事情之后，想要占据这里，可惜全都铩羽而归，最后他们得出结论，圆梦集团千万不能招惹，否则就是自己找虐。
刘云和石润文巡视各单位之后。
这一天，在南风夜总会的小广场上，集合了所有想要追求强大的精壮小伙，足足有几十号人，齐刷刷的站在广场上。
这些参见角逐的棒小伙，全部的特点都是肩宽背厚，膀大腰圆，让人一看就是曾经练过功夫的，这些人的目的只有一个，那就是想要进入集训队。
到底谁能笑到最后，每个人心里都没底，相互打量着在场的对手，暗中比较着各自的实力，心中全都安安憋了一股劲，想要让自己走到最后。
刘云就来到了现场，简单讲了几句话，说了一下规则，只要分出胜负，不可出现死伤，比赛也要讲求技巧，如果一味的想要将对手置于死地，那样会被直接淘汰出局还会被追究责任。
现在的刘云早就已经被所有人知道了，包括别的帮派也早就知道了刘云这位神秘的集团领导人，大家口口相传，刘云已经是神一样的存在了。
比赛的顺序由抽签的方式决定，采用淘汰赛的方式选拔。
所有人全部进行第一轮的比赛，胜者进入下一轮，败者直接淘汰。
经过了一天的时间，最后只剩下十二个人的时候，刘云宣布比赛到此结束，这十二个人就成了最后的参训成员。
刘云让大家解散，最后剩下的参训人员今天做好准备，今晚自由行动，明天开始集训，是封闭式的集训。
忙完了这些，刘云回到家里，痛痛快快的吃了一顿大餐，舒舒服服的泡了一个热水澡，躺在沙发上，伸展开四肢放松自己的身体。
第二天，刘云挑选的参加训练的十二个人，被他安排到别墅之中，开始残酷的训练，别墅占地面积很大，足够训练使用。
刘云已经在整个院子的最南边圈出一块两个足球场那么大的地方，盖起来一排钢构的宿舍和配套的餐厅，浴室，卫生间，以及娱乐室，十足的一个独立的训练基地。
刘云为这十二个人制定了为期两个月训练计划，这些训练可以说是非人的训练，相当残酷，比特种部队的训练残酷百倍。
好在有刘云亲自指导，再加上科学的训练方法。
开始的时候，刘云针对这十二个人，采用的基础训练就是奔跑，奔跑能短期强化人的身体机能，修炼十分简单，只需要奔跑就行——当然没有专业指导再配合心法运行，加上每天晚上的药浴，这样奔跑肯定会被活活累死。
奔跑的过程当中，刘云交给大家呼吸的方法，看似简单的呼吸训练，实际上是一种吐纳功法，可以调动人体的潜能，同时在人体中储存下大量的内力，这些内力全部储存在丹田之中。
对于时间不长的，至少内力可以在丹田之中存储一段时间，但是不能被调用，只有不断积累，达到一定程度，再配合相应的功法才能将这些内力发挥出来。
每天训练结束后，晚上睡觉之前，刘云会将这些人全部赶到一个大浴室中，进行药浴浸泡，缓解疲劳，凝练筋骨，提升内力。
刘云亲自配置的浴液中含有很多药物，包括元气恢复的药物，能刺激肌肉增长，类似于兴奋药，令人享受无限奔跑的强烈兴奋感。
当然，这些没有强大的财力支撑是绝不能实现的。
如此训练结果显而易见，身体变得前所未有的强壮，在奔跑当中，燃烧体能，运动机制全部调动起来，配合药物强化肌肉、骨头、细胞……提升精气神，刺激生命进化。
第一个月的训练，只是上午奔跑下午拳术，长期强烈挥霍体能的方式，从而激起人体极限体能。
开始时，这十二个人全部都无法承受这种痛苦，而且这种枯燥的训练差点让他们放弃，每当想要放弃的时候，就会想起刘云老大第一天带领大家，整整奔跑了一个小时的时间，面不改色心不跳，而且脸上也不见丁点的汗珠。
在奔跑的过程当中，刘云不断的喊话，中气十足，鼓励大家坚持，于是大家坚持了下来，跑完一个小时之后，每人分发一枚药丸，服下后不到十分钟，每个人就变得活力十足了，仿佛游戏中的满血复活一样，休息了总共半小时的时间，第二次奔跑再次开始，上午这样两次，下午进行拳术的训练，每天不断重复。
在训练的前十天，十二个队员，每个人都出现过体力透支，接近于猝死的那种状态，好在有刘云在，刘云直接将他们从死神的手中夺了回来。
一次次经历生死，有刘云的存在，他们想死都难……
一个接着一个的突破了，这是噩梦中的恶魔，现实生活中的噩梦，突破之后，却发现原来如此美好，如此美好。
一个月之后，每个人都已经学会了合理的呼吸，每个人体内都积累了一定数量的内力，有这些内力支持，一个小时的奔跑对于这些人来说已经不在话下了。
然后每天训练结束，泡完了药浴，就开始打坐吐纳，巩固体内的这些内力，使得在丹田之中更稳固，更凝练……
沈浩，黄兵、齐成、高天华、许力，张健，王天一，李新，赵小兵，张金荣，姜乐，霍旦，这十二名棒小伙，第一关相继达到刘云的要求，这也让这些人心中有了自信，自信就是建立在取得的成就之上的，他们自己也能够感觉到自己的成长，毕竟以前做不到的事情，现在很轻松的就能做到了，他们从开始的时候对刘云心中暗暗痛恨，到现在对刘云是从心里往外的佩服和尊敬，这种情绪的转变没有亲身经历过的人是体会不到的。