第58章 大圣桩

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  饭桌上朱倩倩的话最多,一边吃一边说:“王阿姨做的饭真好吃。”手上的筷子不断的向嘴里输送饭菜,小嘴从头到尾都没有停止过咀嚼食物。
  程云看她吃相这么难看,斥责道:“倩倩,这些饭菜你又不是没有吃过。就不能慢点吃吗?”
  饭桌上,都是常见的稀饭、馒头、蔬菜、鸡鸭鱼肉,对于朱倩倩和程云他们来说,确实都是常见的饭菜。
  朱倩倩满嘴的食物,反驳道:“那不一样。跟爷爷一起吃饭,什么菜都像是水煮的,一点味道都没有。王阿姨做的饭菜,都好有滋味哦。”
  程云顿时无话可说,只好说道:“那也要慢点吃,注意一下吃相。”
  朱倩倩又反驳道:“有什么好注意的,牛子和诗雨都没有说什么。你又不是主人,轮不到你来管我。”
  程云头大如斗,再也不去管她。
  黄诗雨和牛刚烈看着这一幕都开心的笑了起来。侯小宝也乐个不停。
  听两人的对话,牛刚烈猜想得到,朱倩倩和他爷爷一起吃饭的时候。做饭的厨子为了照顾老人的身体,做的饭菜都是少油少盐,没什么味道。而朱倩倩正是年轻的时候,吃饭自然是喜欢有滋味的。喜欢外面的饭菜,也就不奇怪了。
  今天的饭菜,不用牛刚烈发力,就已经被众人一扫而空。
  “饭也吃完了,师父教我功夫吧。”侯小宝窜起来说道。
  “行,去院子里我教你点基本的。”牛刚烈本来是想明天再教他,看他这么心急,就想先教他点基础。
  “我也要学,我也要学。”朱倩倩也蹦起来说道。
  程云也懒得管她,帮黄诗雨一起收拾桌子。
  “好好好,我也教你。”牛刚烈笑了笑。
  朱倩倩欢呼一声,跟着牛刚烈和侯小宝一起来到院子。
  牛刚烈让朱倩倩把院子里的灯打开。指挥着侯小宝跟自己一起,把两层胶垫和地毯铺好。三人都脱了鞋走上地毯。
  侯小宝和朱倩倩都觉得走起来很舒服,很新奇。
  牛刚烈说道:“小宝,我看你很机灵,有猴子的灵巧。我想教你练猴拳,你学不学。”
  侯小宝连连点头笑道:“学学学!师父教的我都学。”
  牛刚烈笑了笑说道:“那我先教你大圣桩,你看好了。”
  侯小宝和朱倩倩都瞪大了双眼,充满了期待。这个时候,黄诗雨和程云也收拾好了桌子,走到门口观看。
  只见,牛刚烈双腿膝盖并拢,半蹲着,身子岣嵝,左手横摆在眼前。全身上下,只有眼睛左一望,右一望,两只耳朵配合着眼睛上下摆动。
  看他的样子朱倩倩顿时笑了起来,说道:“牛子,你干嘛学孙悟空手搭凉棚的样子啊。真是太好笑了。”
  黄诗雨和程云也都笑了起来,只有侯小宝看的十分仔细,生怕错过一分一毫。
  牛刚烈收了姿势笑道:“确实和孙悟空手搭凉棚查看四周的样子很像,所以才叫大圣桩。大圣桩是基础中的基础,练习的时候眼睛动的时候牵动脖颈上的筋,让人体悟身体筋肉的跳动。是入门的东西。”
  “我就是从小开始练大圣桩,每天不辍练了十年。不但能够耳聪目明,强筋健骨。最关键就是我刚才说的,体悟筋肉的跳动。等我十四岁骨骼长成以后,三体式和大圣桩一起练习。这个时候练习三体式,就容易多了。轻微运动身体的筋肉和交错骨节,就不是那么难了。”牛刚烈解释道。
  朱倩倩三女纷纷点头表示原来如此。
  “师父,我不是也要练十年吧!”侯小宝惊呼道。
  “那到不用,你的筋骨已经长成了,不用练那么久。你先学大圣桩,等你可以体悟轻微跳动筋肉的感觉,入了门。我就教你三体式。”牛刚烈笑道。
  “嘿嘿,那就好。师父,我练一个你瞧一瞧。”侯小宝说完,就学他刚才的样子,站了一个大圣桩。
  看他学的还挺像,眼睛机灵的左右望,耳朵也能轻微的跳动。比牛刚烈还像是孙大圣。朱倩倩三女又都笑了起来。
  牛刚烈心中点头,觉得他有些资质悟性。帮他矫正姿势,务必做到完全正确,这才停手说道:“你以后每天早晚各练一个小时。什么时候能做的跟我一样,我就教你三体式。”
  侯小宝刚刚矫正好姿势,不敢乱动。就用眼睛眨了眨当做回答。
  朱倩倩连忙说道:“牛子,我可不学这个。你教我点别的吧。”
  牛刚烈知道她是喜欢玩,说是要学功夫,其实就是凑个热闹一起玩而已。笑道:“那好,我教你练太极拳好不好。”
  朱倩倩顿时小嘴一撇说道:“太极拳有什么好学的,我也会啊。”说着做起了太极拳的姿势,在胸前抱了一个圆,接着左拳砸在手心,左边送出一掌,右边送出一掌。
  “不就是这个吗?”朱倩倩收了式说道。
  牛刚烈笑道:“我要教你的太极拳,和你练的差不多,只不过有些讲究。这样吧,诗雨,程云你们也来一起练。每天早晚练几遍,就能提高身体素质。”
  黄诗雨和程云一起答应,脱了鞋子跟朱倩倩站成一排。
  “你们先看我练。”牛刚烈说着身子半蹲,缓缓在胸口抱了一个圆。接着左掌缓缓探出,再缓缓收回来。眼神一直盯着自己运动的手。全身的筋肉在缓缓运动的同时,像是蟒蛇在身上翻涌一般。
  看他打完一套太极拳,双手从胸前压下,口中吐出一道白色气剑。朱倩倩三人都吃了一惊。
  “你到底是怎么做到的呀?”朱倩倩好奇的说道。
  牛刚烈解释道:“我刚才在打太极拳的时候,每一个动作都把三体式用在里面。全身的毛孔鼓起,把汗锁在体内。最后才能吐出气剑。这一点你们做不到,也不用去管。只要在练习太极拳的时候,眼神跟着手走,全身的筋肉都绷紧。就可以了。这样可以锻炼身体的劲力,增强体能。”
  “原来练太极拳真的有用啊。”朱倩倩感叹道。

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