第450章平板支撑
另一张可以坐十人的大圆桌上，坐了八位女生。
她们都是魔都青年队的！
每个人全都埋头吃饭，显得很沉默……
那位带头的队长，一边吃饭，一边时不时抬头瞄向叶梦晨她们的方向，眼神复杂。
“队长，你说咱们这次的表现，连一个业余高中生都不如，回去之后，教练会不会惩罚我们啊？”
一位队友突然心有余悸说道。
当她这句话一说出来，身边好几位女生都皱了皱眉头，脸色暗沉了下来。
这次她们本来是要集训的，因为正好科比训练营在魔都开展，大家都想尝试一下，教练也希望她们能够体验一下美式训练的感觉，特意准了她们。
不过准是准了，教练也有要求，那就是她们是作为代表魔都最强一代u18以下青年队员参赛的，作为业余里面的专业，教练的要求就是要她们表现出专业的实力，要在那群业余队员之中做出榜样，拿到最好的成绩。
结果……
好成绩都被叶梦晨给占了！
所有人的注意力也都被叶梦晨给吸引了过去！
“或许吧……这次回去后，估计付教练会加强训练难度了，毕竟今年中旬的全国青年竞标赛我们必须要达到保八争四的目标，这两天的测试，我们发挥都有些不尽如人意，付教练肯定有所耳闻，说不定在哪个角落看着我们，反正大家做好思想准备吧！”
这位队长一改之前那副高人一等的姿态，情绪不高的摇了摇头。
另一位女生道：
“我觉得或许事情没想象的那么悲观吧，现实中一些打业余比赛的选手，有些人的确技术不错，人球结合很好，就像那个玩街球的“夜神”……不过我敢打赌，要是像她这种选手真正的和咱们专业的打，怕是根本就发挥不出她的优势！而且，我们的最大优势在对抗和体能上，不是吗？”
队长点了点头道：“小英说得不错，我们的优势就在激烈的对抗上，在激烈的对抗和更为强悍的身体素质下，她们的所谓看似出神入化的花式技术根本无从发挥！而且我们的训练强度也比她们高了不止几倍，今天下午的体能训练就是我们的优势，咱们一定要稳稳压过她们才行，把昨天和今天早上失去的尊严找回来！不能让付教练失望！”
“对！我就不信了，我就不信我们在体能这块连这些业余的都赶不上，那可就太可笑了！”
“是啊……今天下午让她们瞧瞧我们的实力，体能这块可不是这些每天就去篮球场随便打打球的人能比的！”
“嗯……今天下午的体能训练才是我们真正的表演时间，让她们这些业余选手看看我们真正的实力！”
一想起下午即将开始的体能训练，她们信心倍增！
……
下午的体能训练地点是在耐克篮球公园旁边的可容纳几万人的标准体育场内！
依旧按照早上的五个分组，大家被分在了不同的几个区域。
不过因为下午是在偌大的体育场内，原本早上精英训练和集体训练被拆分开成的两组八人模式重新回到了一组16人模式。
每个组十六个人都聚集在一起。
人与近着亲！
叶梦晨自然而然的和这个小组里最熟悉的夜落蝶站在了一起。
所有人呈一字排列，站在一个偌大的防滑毯上！
迎接叶梦晨她们的是一个电影上经常看到的那种戴着墨镜，拥有强悍肌肉的美国教练。
光是看到这个墨镜教练不拘言笑的表情，就像电影上看到的那样，一看就是特狠、恨不得扒掉队员一层皮的那种。
他双腿自然分开，布满肌肉的双手背在身后，一脸严肃，笔直站在队员们面前，黑色的墨镜透着一股威压和杀气，就连青年队那帮人都有些发怵！
叶梦晨也不例外！
好在在他身边还有两位看起来稍微温柔一点的中方女助理教练。
这才让大家稍稍松了口气。
这位美国教练在看到大家集合完毕之后，抬起手腕看了看手中的计时器，然后冰冷的墨镜扫视着在场的十六人！
“plank！”
他大声喊了一句，吹响了手中的口哨。
叶梦晨闻言微微有些吃惊！
其他人则一片茫然。
这时，两位分站两头的中方女教练就像军训教官一样，一点废话也不说，直接下令道：“原地趴下，平板支撑！”
“平板支撑？”
“这么简单？我还以为下午的体能训练够恐怖，让我们专业队员好好扬眉吐气一番呢，这老外居然就安排个平板支撑？”
“这也太简单了吧，怎么能够体现我们专业队员的优势啊？”
青年队的队员心里很是惊诧，每个人的心理反应都写在脸上！
她们原本已经做好了快速计时折返二十次、负重深蹲、蛙跳等等一系列训练难度极高的打算……
没想到这看起来凶神恶煞的教练一来只是叫人做平板支撑！
她们有些不甘心的趴了下去，觉得并没有什么难度。
叶梦晨和夜落蝶倒是没多说什么！
这一组是测试排名前十六的选手，每个人其实都具备不俗的实力。
对于平板支撑，即便平时打球时没练过，但是偶尔在寝室或者家里，为了女生最热衷的减肥塑体之类的，她们在寝室也经常做。
一般少则支撑过一两分钟，多则四五分钟！
某老妖级六十多岁的刘氏影星，也能做三分钟左右。
所以对于这些专业队员而言，做个三四分钟也不成问题，可能最多随着时间再多一点，才会有些吃力了。
不过大家都没想这么多，心想可能这只是一个简单的热身罢了，时间应该不会太长。
想着，所有人都以俯卧撑的姿势，双肘撑地，身体成一条直线，保持半悬空不动。
有两位屁股撅得稍高的，被中方教练给摁了下去。
那位美国教练开始正式计时！
所有人都保持着这个整齐的姿势，在心中默数着时间。
“平板支撑锻炼的是腰腹力量和臂力……会让你们在篮球场上大受裨益！”
中方教练在她们跟前来回踱步，解释着。
她们都是魔都青年队的！
每个人全都埋头吃饭，显得很沉默……
那位带头的队长，一边吃饭，一边时不时抬头瞄向叶梦晨她们的方向，眼神复杂。
“队长，你说咱们这次的表现，连一个业余高中生都不如，回去之后，教练会不会惩罚我们啊？”
一位队友突然心有余悸说道。
当她这句话一说出来，身边好几位女生都皱了皱眉头，脸色暗沉了下来。
这次她们本来是要集训的，因为正好科比训练营在魔都开展，大家都想尝试一下，教练也希望她们能够体验一下美式训练的感觉，特意准了她们。
不过准是准了，教练也有要求，那就是她们是作为代表魔都最强一代u18以下青年队员参赛的，作为业余里面的专业，教练的要求就是要她们表现出专业的实力，要在那群业余队员之中做出榜样，拿到最好的成绩。
结果……
好成绩都被叶梦晨给占了！
所有人的注意力也都被叶梦晨给吸引了过去！
“或许吧……这次回去后，估计付教练会加强训练难度了，毕竟今年中旬的全国青年竞标赛我们必须要达到保八争四的目标，这两天的测试，我们发挥都有些不尽如人意，付教练肯定有所耳闻，说不定在哪个角落看着我们，反正大家做好思想准备吧！”
这位队长一改之前那副高人一等的姿态，情绪不高的摇了摇头。
另一位女生道：
“我觉得或许事情没想象的那么悲观吧，现实中一些打业余比赛的选手，有些人的确技术不错，人球结合很好，就像那个玩街球的“夜神”……不过我敢打赌，要是像她这种选手真正的和咱们专业的打，怕是根本就发挥不出她的优势！而且，我们的最大优势在对抗和体能上，不是吗？”
队长点了点头道：“小英说得不错，我们的优势就在激烈的对抗上，在激烈的对抗和更为强悍的身体素质下，她们的所谓看似出神入化的花式技术根本无从发挥！而且我们的训练强度也比她们高了不止几倍，今天下午的体能训练就是我们的优势，咱们一定要稳稳压过她们才行，把昨天和今天早上失去的尊严找回来！不能让付教练失望！”
“对！我就不信了，我就不信我们在体能这块连这些业余的都赶不上，那可就太可笑了！”
“是啊……今天下午让她们瞧瞧我们的实力，体能这块可不是这些每天就去篮球场随便打打球的人能比的！”
“嗯……今天下午的体能训练才是我们真正的表演时间，让她们这些业余选手看看我们真正的实力！”
一想起下午即将开始的体能训练，她们信心倍增！
……
下午的体能训练地点是在耐克篮球公园旁边的可容纳几万人的标准体育场内！
依旧按照早上的五个分组，大家被分在了不同的几个区域。
不过因为下午是在偌大的体育场内，原本早上精英训练和集体训练被拆分开成的两组八人模式重新回到了一组16人模式。
每个组十六个人都聚集在一起。
人与近着亲！
叶梦晨自然而然的和这个小组里最熟悉的夜落蝶站在了一起。
所有人呈一字排列，站在一个偌大的防滑毯上！
迎接叶梦晨她们的是一个电影上经常看到的那种戴着墨镜，拥有强悍肌肉的美国教练。
光是看到这个墨镜教练不拘言笑的表情，就像电影上看到的那样，一看就是特狠、恨不得扒掉队员一层皮的那种。
他双腿自然分开，布满肌肉的双手背在身后，一脸严肃，笔直站在队员们面前，黑色的墨镜透着一股威压和杀气，就连青年队那帮人都有些发怵！
叶梦晨也不例外！
好在在他身边还有两位看起来稍微温柔一点的中方女助理教练。
这才让大家稍稍松了口气。
这位美国教练在看到大家集合完毕之后，抬起手腕看了看手中的计时器，然后冰冷的墨镜扫视着在场的十六人！
“plank！”
他大声喊了一句，吹响了手中的口哨。
叶梦晨闻言微微有些吃惊！
其他人则一片茫然。
这时，两位分站两头的中方女教练就像军训教官一样，一点废话也不说，直接下令道：“原地趴下，平板支撑！”
“平板支撑？”
“这么简单？我还以为下午的体能训练够恐怖，让我们专业队员好好扬眉吐气一番呢，这老外居然就安排个平板支撑？”
“这也太简单了吧，怎么能够体现我们专业队员的优势啊？”
青年队的队员心里很是惊诧，每个人的心理反应都写在脸上！
她们原本已经做好了快速计时折返二十次、负重深蹲、蛙跳等等一系列训练难度极高的打算……
没想到这看起来凶神恶煞的教练一来只是叫人做平板支撑！
她们有些不甘心的趴了下去，觉得并没有什么难度。
叶梦晨和夜落蝶倒是没多说什么！
这一组是测试排名前十六的选手，每个人其实都具备不俗的实力。
对于平板支撑，即便平时打球时没练过，但是偶尔在寝室或者家里，为了女生最热衷的减肥塑体之类的，她们在寝室也经常做。
一般少则支撑过一两分钟，多则四五分钟！
某老妖级六十多岁的刘氏影星，也能做三分钟左右。
所以对于这些专业队员而言，做个三四分钟也不成问题，可能最多随着时间再多一点，才会有些吃力了。
不过大家都没想这么多，心想可能这只是一个简单的热身罢了，时间应该不会太长。
想着，所有人都以俯卧撑的姿势，双肘撑地，身体成一条直线，保持半悬空不动。
有两位屁股撅得稍高的，被中方教练给摁了下去。
那位美国教练开始正式计时！
所有人都保持着这个整齐的姿势，在心中默数着时间。
“平板支撑锻炼的是腰腹力量和臂力……会让你们在篮球场上大受裨益！”
中方教练在她们跟前来回踱步，解释着。