第262章 最佳心率
第二天上午的训练课，当马尔克斯来到训练场时，看到一个熟悉而又陌生的身影——佩里纳蒂，以及他的那一堆“高科技玩具”。
之所以说他熟悉，是因为过去有段时间佩里纳蒂一直在烦自己，说什么要“训练改革”、“提升训练的科技含量”之类的屁话；而陌生，则是因为，自从自己忍无可忍，将他臭骂了一顿之后，这个书呆子已经好久没有出现在体育中心训练基地了。
马尔克斯皱起了眉头，大声道：“你为什么会在这里？我们马上就要开始训练了！无关人员请离开训练场！”
佩里纳蒂一看是老对头，嘴里也不含糊：“我当是谁呢？原来是马尔克斯啊！你还没有带着你那堆上个世纪的训练方案去养老院吗？”
“你给我滚出训练场！足球是门讲究传承的艺术，不是电子玩具！别以为多读了几天书，就可以在绿茵场边指手画脚了！你根本不懂足球！”
“你不懂科学！巴西足球就是因为有太多你这样墨守成规的老家伙，所以才会被人在家门口打了1:7的！”
看热闹是人类的天性，不论你是中国人还是巴西人，两国的少年们泾渭分明的按国籍分成两堆，看着在训练场上争吵的一老一少，自觉地当起了吃瓜群众。
“不要吵，佩里纳蒂是我叫来的，从今天起，他是教练组的一员。”高远的声音响起，他率领着巴力斯塔和韩鹏、刘金东等几名教练从远处走了过来。
虽然高远年纪最轻，但走在最前面，却也颇有带头大哥的派头。
马尔克斯见巴力斯塔也跟在高远的后面，就把怒火强压了下来，不过嘴里还是不满的嘟囔道：“到处都是不懂足球的小毛孩子！这年头到底怎么了！”
“你们穿上gpsports背心，以后训练时都要穿着这个。”高远对球员们吩咐道。
马尔克斯眼中刚才佩里纳蒂摆弄的那堆“高科技玩具”，就是gpsports的训练背心和终端设备。
中国孩子们在国内训练中，早就接触过gpsports系统，所以并不陌生，三下五除二就套在了身上，而巴西孩子们则一脸好奇，翻过来覆过去的摆弄，觉得挺新鲜。
马尔克斯冷哼一声：“花里胡哨的玩具”
佩里纳蒂完成设备连接后，就坐在场边，打开电脑，认真的盯着屏幕。
马尔克斯又是不屑的撇了撇嘴，仿佛是自言自语，但声音大的足够高远和佩里纳蒂听见，“足球不是电脑游戏，看屏幕有什么用，可笑！”
高远对马尔克斯吩咐道，“教练，开始训练吧。”
凭心而论，对于训练马尔克斯还是很认真的。尽管之前怪话连篇，但训练一开始，他的眼睛就瞪了起来。
训练科目还是昨天的老样子。
先是热身训练，慢跑、拉伸和抢圈。
高远没有在场地里近距离观看球员们的训练，而是跑到场边，也盯着佩里纳蒂的电脑屏幕看了起来。
马尔克斯觉得现在的年轻人真的有些不可理喻，在他心中，足球是在球场上实实在在用脚踢出来的，而不是电脑里那一组组冰冷的数据。
就在马尔克斯准备宣布热身结束时，高远先叫停了训练。
“你们是在做游戏吗？幼儿园里的小朋友做游戏都比你们的热身训练要认真！”
高远突然对球员们大声训斥道。
随后高远念出了几个名字，这些人大多数是中国球员。
我念到名字的球员去进行下一阶段有球训练，其余的人重新进行抢圈训练！
被留下的绝大多数都是巴西少年，只有个别几个中国球员。
被教练要求重新训练，那几个中国球员羞愧地低下头，而巴西少年们则有些莫名其妙，纷纷把目光投向了马尔克斯。
马尔克斯对于自己的训练被打断，十分不满，向高远问道：“为什么要让他们重新抢圈？”
“因为他们刚才偷懒了!在我的球队中谁偷懒就要付出更多的代价！”高远冷冷答道。
“抢圈只是个热身的小游戏而已！”
“我的训练场上没有游戏，无论哪个训练科目，都是为了实战！都必须全力以赴！”
“你凭什么说这些球员没有尽力！”马尔克斯冷笑道。
“电脑上的数据是不会骗人的，留下的这些球员，都没有达到最佳心率。”
“最佳心率？那是什么东西？”马尔克斯一脸茫然。
这次轮到高远震惊了，一个前圣保罗州a1联赛球队的首席助教，跟足球打了大半辈子交道的足球教练，竟然连基本的运动生理学知识都不懂。
“你给马尔克斯教练科普一下吧。”
高远拍了拍身边的佩里纳蒂。
佩里纳蒂感激的看了高远一眼，然后冷笑着给马尔克斯解释道：“最佳运动心律指的是最大运动心律的60%—80%之间，如果达不到这个运动心率，说明热身没有达到效果，不仅不能迅速适应后续训练的节奏，而且容易受伤，你不会还想问什么是最大运动心律吧！”
马尔克斯确实很好奇最大运动心律是怎么算出来的，不过佩里纳蒂的态度让他很不爽，于是不再刨根问底，而是强辩道：“巴西人和中国人的人种是不同的，我们的身体比你们要强壮得多，你们稍微跑几步就喘了，我们巴西人即使踢整场比赛也不会疲惫！就算再进行一个小时的抢圈游戏，也不会达到什么最佳、最大运动心率的！”
佩里纳蒂怒道：“胡说！人体的生理构造都是相同的····”
高远拍了拍佩里纳蒂的肩膀，让他不要吵，然后冷笑道：“争吵是没有意义的，还是用事实说话吧。从年龄上看，这批球员的最佳运动心律是120—160之间，咱们看看他们在抢圈训练中多久能达到这个运动心率。”
然后，高远对剩下的球员们道：“从现在起，抢圈训练的规矩改了，5个人一组，一个在圈里抢，剩下4个在外面传，穿裆一次，加罚一球，如果15脚传球之内，抢球队员蹭不到球，那么也加罚一次，如果连续加罚两次，那么抢球队员今天就不用训练了，改为罚跑一万米。传球队员最多两次触球，如果两脚之内传不出去，那么就进圈和抢球队员交换。抢圈训练10分钟，进圈最多的球员罚做50个俯卧撑。好了，规矩就这些，开始吧！”
巴西少年们听得目瞪口袋，不是说就是个抢圈游戏吗？为什么这么残酷！无论完成的多出色，总会有一个人接受惩罚。
马尔克斯也怒道：“不公平，这个规则不公平!”
“这个世界本来就不公平，要想不被惩罚，不需要你做得多完美，只需要比别人好就行了。”高远冷冷道。
“***！”马尔克斯嘴里喃喃道，脑海里浮现出了古罗马臭名昭著的“十一抽杀率”。
但效果却是立竿见影的，为了不被惩罚，抢球队员玩命逼抢，传球球员严阵以待，每个抢球的圈子里都是鸡飞狗跳，再也没有了欢声笑语，嘻嘻哈哈。
才过了不到2分钟，盯着电脑屏幕的佩里亚蒂就兴奋道：“全都达到最佳心率了！”
之所以说他熟悉，是因为过去有段时间佩里纳蒂一直在烦自己，说什么要“训练改革”、“提升训练的科技含量”之类的屁话；而陌生，则是因为，自从自己忍无可忍，将他臭骂了一顿之后，这个书呆子已经好久没有出现在体育中心训练基地了。
马尔克斯皱起了眉头，大声道：“你为什么会在这里？我们马上就要开始训练了！无关人员请离开训练场！”
佩里纳蒂一看是老对头，嘴里也不含糊：“我当是谁呢？原来是马尔克斯啊！你还没有带着你那堆上个世纪的训练方案去养老院吗？”
“你给我滚出训练场！足球是门讲究传承的艺术，不是电子玩具！别以为多读了几天书，就可以在绿茵场边指手画脚了！你根本不懂足球！”
“你不懂科学！巴西足球就是因为有太多你这样墨守成规的老家伙，所以才会被人在家门口打了1:7的！”
看热闹是人类的天性，不论你是中国人还是巴西人，两国的少年们泾渭分明的按国籍分成两堆，看着在训练场上争吵的一老一少，自觉地当起了吃瓜群众。
“不要吵，佩里纳蒂是我叫来的，从今天起，他是教练组的一员。”高远的声音响起，他率领着巴力斯塔和韩鹏、刘金东等几名教练从远处走了过来。
虽然高远年纪最轻，但走在最前面，却也颇有带头大哥的派头。
马尔克斯见巴力斯塔也跟在高远的后面，就把怒火强压了下来，不过嘴里还是不满的嘟囔道：“到处都是不懂足球的小毛孩子！这年头到底怎么了！”
“你们穿上gpsports背心，以后训练时都要穿着这个。”高远对球员们吩咐道。
马尔克斯眼中刚才佩里纳蒂摆弄的那堆“高科技玩具”，就是gpsports的训练背心和终端设备。
中国孩子们在国内训练中，早就接触过gpsports系统，所以并不陌生，三下五除二就套在了身上，而巴西孩子们则一脸好奇，翻过来覆过去的摆弄，觉得挺新鲜。
马尔克斯冷哼一声：“花里胡哨的玩具”
佩里纳蒂完成设备连接后，就坐在场边，打开电脑，认真的盯着屏幕。
马尔克斯又是不屑的撇了撇嘴，仿佛是自言自语，但声音大的足够高远和佩里纳蒂听见，“足球不是电脑游戏，看屏幕有什么用，可笑！”
高远对马尔克斯吩咐道，“教练，开始训练吧。”
凭心而论，对于训练马尔克斯还是很认真的。尽管之前怪话连篇，但训练一开始，他的眼睛就瞪了起来。
训练科目还是昨天的老样子。
先是热身训练，慢跑、拉伸和抢圈。
高远没有在场地里近距离观看球员们的训练，而是跑到场边，也盯着佩里纳蒂的电脑屏幕看了起来。
马尔克斯觉得现在的年轻人真的有些不可理喻，在他心中，足球是在球场上实实在在用脚踢出来的，而不是电脑里那一组组冰冷的数据。
就在马尔克斯准备宣布热身结束时，高远先叫停了训练。
“你们是在做游戏吗？幼儿园里的小朋友做游戏都比你们的热身训练要认真！”
高远突然对球员们大声训斥道。
随后高远念出了几个名字，这些人大多数是中国球员。
我念到名字的球员去进行下一阶段有球训练，其余的人重新进行抢圈训练！
被留下的绝大多数都是巴西少年，只有个别几个中国球员。
被教练要求重新训练，那几个中国球员羞愧地低下头，而巴西少年们则有些莫名其妙，纷纷把目光投向了马尔克斯。
马尔克斯对于自己的训练被打断，十分不满，向高远问道：“为什么要让他们重新抢圈？”
“因为他们刚才偷懒了!在我的球队中谁偷懒就要付出更多的代价！”高远冷冷答道。
“抢圈只是个热身的小游戏而已！”
“我的训练场上没有游戏，无论哪个训练科目，都是为了实战！都必须全力以赴！”
“你凭什么说这些球员没有尽力！”马尔克斯冷笑道。
“电脑上的数据是不会骗人的，留下的这些球员，都没有达到最佳心率。”
“最佳心率？那是什么东西？”马尔克斯一脸茫然。
这次轮到高远震惊了，一个前圣保罗州a1联赛球队的首席助教，跟足球打了大半辈子交道的足球教练，竟然连基本的运动生理学知识都不懂。
“你给马尔克斯教练科普一下吧。”
高远拍了拍身边的佩里纳蒂。
佩里纳蒂感激的看了高远一眼，然后冷笑着给马尔克斯解释道：“最佳运动心律指的是最大运动心律的60%—80%之间，如果达不到这个运动心率，说明热身没有达到效果，不仅不能迅速适应后续训练的节奏，而且容易受伤，你不会还想问什么是最大运动心律吧！”
马尔克斯确实很好奇最大运动心律是怎么算出来的，不过佩里纳蒂的态度让他很不爽，于是不再刨根问底，而是强辩道：“巴西人和中国人的人种是不同的，我们的身体比你们要强壮得多，你们稍微跑几步就喘了，我们巴西人即使踢整场比赛也不会疲惫！就算再进行一个小时的抢圈游戏，也不会达到什么最佳、最大运动心率的！”
佩里纳蒂怒道：“胡说！人体的生理构造都是相同的····”
高远拍了拍佩里纳蒂的肩膀，让他不要吵，然后冷笑道：“争吵是没有意义的，还是用事实说话吧。从年龄上看，这批球员的最佳运动心律是120—160之间，咱们看看他们在抢圈训练中多久能达到这个运动心率。”
然后，高远对剩下的球员们道：“从现在起，抢圈训练的规矩改了，5个人一组，一个在圈里抢，剩下4个在外面传，穿裆一次，加罚一球，如果15脚传球之内，抢球队员蹭不到球，那么也加罚一次，如果连续加罚两次，那么抢球队员今天就不用训练了，改为罚跑一万米。传球队员最多两次触球，如果两脚之内传不出去，那么就进圈和抢球队员交换。抢圈训练10分钟，进圈最多的球员罚做50个俯卧撑。好了，规矩就这些，开始吧！”
巴西少年们听得目瞪口袋，不是说就是个抢圈游戏吗？为什么这么残酷！无论完成的多出色，总会有一个人接受惩罚。
马尔克斯也怒道：“不公平，这个规则不公平!”
“这个世界本来就不公平，要想不被惩罚，不需要你做得多完美，只需要比别人好就行了。”高远冷冷道。
“***！”马尔克斯嘴里喃喃道，脑海里浮现出了古罗马臭名昭著的“十一抽杀率”。
但效果却是立竿见影的，为了不被惩罚，抢球队员玩命逼抢，传球球员严阵以待，每个抢球的圈子里都是鸡飞狗跳，再也没有了欢声笑语，嘻嘻哈哈。
才过了不到2分钟，盯着电脑屏幕的佩里亚蒂就兴奋道：“全都达到最佳心率了！”