第236章 俯卧撑
揩油竟然还能说得这么义正言辞的，凸(艹皿艹)！
林归黎满头问号地看着何厉琛，何厉琛却仍然淡定。
他蹲在了林归黎面前，淡声问：“没理解意思吗？”
林归黎干笑，企图蒙混过关：“哈哈，是啊，好像不太理解，还是别搞那么复杂了，直接俯卧撑好了。”
“好像是有些复杂，我来给你示范一下吧。”
何厉琛表现得很有耐心的样子，竟然要言传身教了。
何厉琛扫了一眼林归黎的胸口，淡声吩咐道：“你躺下。”
林归黎：“啊这，地上不干净吧？”
何厉琛：“每天都会消毒，很干净。”
林归黎：“……”
“躺下。”
何厉琛这次直接推着她的肩膀将她摁在了地上。
林归黎正准备坐起来的时候，何厉琛已经将双手撑在了她的头两边，整个身体就这么笼罩在了她的身体上方。
虽然没贴着，但这样的距离比直接贴上来还要让人尴尬。
林归黎老脸一红，还没来得及说什么，何厉琛已经开始动了。
身下躺了一个人，做俯卧撑的时候难免要发生摩擦，虽然只是很短暂的几秒钟……
何厉琛比林归黎高了不少，林归黎这样躺在他身下，整个人显得娇小无比。
他做俯卧撑的时候，胸口时不时地会贴上来。
他的胸肌很硬，但是她的胸前却是一团软。
他身上散发出来的荷尔蒙气息几乎要把林归黎也迷得晕头转向了了。
林归黎看着他在自己身上起起伏伏，忍不住又想起了之前的那一夜。
她身体有些发软，脑袋一热，竟然抬起手来勾住了何厉琛的脖子。
然而何厉琛还没有停下来，仍然在继续做俯卧撑。
于是，林归黎就这么被他带了起来。
被拉起来的时候，林归黎有些慌，下意识地抬起腿来圈住了他的腰。
于是，两人的身体紧紧地贴在了一起。
林归黎：“……”
不、是、吧？
林归黎感觉到那觉醒的开关时，整个人都不好了。
刚刚她还在为自己的行为反思来着，觉得自己不该在这种时候满脑子带颜色的废料。
没想到何厉琛比她都过分。
她只是想想而已，何厉琛竟然是直接觉醒了……
林归黎被顶得头皮发麻，她现在瞬间清醒了，赶紧松开了何厉琛。
何厉琛见状勾唇笑了笑，倒是也不生气。
“明白我的意思了吗？”何厉琛从林归黎身上下来，躺在了她身边。
他抬起手来看了一眼手上的运动手表，“休息得差不多了，现在可以开始，上来，开始动吧。”
林归黎：“？？？”
这是什么虎狼之词。
她敢肯定何厉琛是故意这么说的。
上来动吧……这不就是跟她打嘴炮呢！
林归黎的表情有些复杂。
何厉琛一看到林归黎的表情就知道她在想什么了，他勾勾嘴唇，不动声色。
然后，他一脸无辜地开口问她：“你在想什么？”
林归黎回过神来看到面前小奶狗般单纯又一脸无辜的何厉琛，顿时觉得自己刚才想太多了。
可能他真的只是在说训练？
林归黎清了清嗓子，“没什么，对了，我做几个一组？”
“暂时十个。”何厉琛说，“记住我刚才说的规则，别碰到我，碰到了我就要任我惩罚。”
他这话说得特别自信，好像已经算准了她一定会碰到他似的。
林归黎骨子里头那股子不服输的劲儿都被他激起来了，她撩了一把额前的碎发，冷哼了一声。
“小弟弟，姐姐我还没有输过呢~”
宣战完毕，林归黎一个翻身压在了何厉琛的身上。
林归黎一米六八的个头，不算矮了。
但是她跟何厉琛差了足足二十厘米。
要压在他身上做俯卧撑，脚丫子正好压住了他的小腿，整个人都挂他身上了，这还怎么俯卧撑？
于是，林归黎居高临下看着何厉琛，以一副女王的姿态，高傲地踹了踹他的小腿。
她红唇轻启，命名道：“你把腿分开。”
何厉琛：“？”
“让你分开你就分开，哪来那么多问题！”
林归黎看到何厉琛茫然的表情，突然就有了一种欺负他的快感。
或许这就是在上面的快乐吧。
何厉琛一眼就看出了林归黎眼底掩藏不住的快乐，他勾唇笑了笑，听话地分开了双腿。
林归黎将两条腿放在了他的腿间，试了一下，发现还是不够宽敞。
俯卧撑时双腿要和肩膀一样的宽度，现在看来还是有些窄了。
于是，林归黎又命令何厉琛：“再分开一些。”
何厉琛听话地将腿又分开了一些。
林归黎看看距离，嗯，满意了。
林归黎双手撑在了何厉琛的身体两侧，准备开始俯卧撑。
身下的男人盯着她微微张开的嘴唇，原本单纯无辜的脸色几乎是在瞬间发生了变化。
何厉琛：“开始吧，我给你数数。”
林归黎在何厉琛的注视之下做了第一个俯卧撑。
好歹她是受过训练的，俯卧撑这种基础的动作难不倒她。
何厉琛提的要求是不能碰到他，这就更简单了，她也不需要太深入。
第一组的十个，很轻松地就完成了。
做完之后，林归黎依然维持着刚刚的姿势，撑着身体压在何厉琛身上，挑衅似的勾起了嘴角。
“小弟弟，怎么样，姐姐厉害吗？你服不服？”
何厉琛也跟着勾起了嘴角，他抬起一条胳膊摁住了她的腰，一把将她摁在了身上。
林归黎：“……”
何厉琛又用力了一点儿，紧紧地挨着她。
明明做着这么过分的动作，但是他的目光仍然单纯又无辜。
“姐姐很厉害，弟弟和弟弟的弟弟都被姐姐征服了。”他说得一本正经。
林归黎从他单纯无害的话里听出了几分危险的味道，于是，她赶紧转移话题。
林归黎干笑了两声，“我们该下一组了吧？”
“嗯，下一组做全程的俯卧撑。”何厉琛又恢复了铁面无私的教练状态，“每个动作都必须贴到我的身体。”
林归黎呵呵哒，他确定不是打着俯卧撑的名义占她的便宜？
何厉琛似乎已经看穿了林归黎的想法，摆出了专业知识碾压她：“下去的动作越深，对爆发力和肌肉耐力的要求就越高，开始吧。”
“好啊。”林归黎侧目看了一眼，“那何神的手能先从我身上拿开吗？”
“嗯。”
何厉琛很规矩地拿开了手，心里却想着，反正一会儿有更亲密的肢体接触。
林归黎开始了第二轮的俯卧撑。
这一次有些艰难了，动作幅度太大，她胳膊有些没力气了。
每次下去的时候，身体都会跟何厉琛紧紧地贴在一起，甚至嘴巴都要碰上了……
林归黎只能在下去的时候将脑袋转到一边，这样才能避免意外发生。
然而，在最后三个俯卧撑的时候，她实在没有力气了。
下去的时候，竟然直接碰上了何厉琛的嘴唇。
林归黎：“……”
“你在做什么？”何厉琛一脸单纯地看着她，那模样好像是被她占了便宜一样。
林归黎看着何厉琛这无辜的样子，脑袋里只剩下了一句话：得了便宜还卖乖。
他肯定是故意的。
林归黎没回答他，继续下一个动作。
这一次，她直接在何厉琛嘴巴上狠狠撞了一下。
“嘶。”何厉琛倒吸了一口凉气，随后望向了她的眼睛，“轻一点儿，姐姐，你弄疼我了。”
林归黎还是不搭理他。
最后一个俯卧撑做完，她整个人瘫在了何厉琛的身上，两条手臂压在了他的胸口处。
这个动作，正好碰上了他坚硬的胸肌。
手下紧实硬挺的触感让林归黎忍不住动手摸了摸。
何厉琛感受着她的动作，抬起一只手来摆弄着她的头发，“摸得爽吗？”
林归黎“唔”了一声，“手感不错哦弟弟，继续努力。”
俯卧撑做完了，林归黎又被何厉琛带去做其他的训练。
作为一个“陪练”，何厉琛充分地发挥了自己的职业精神——
不管林归黎做什么动作，他都站在她身后亲自上手指导。
一个多小时的训练下来，林归黎已经浑身是汗，头发都湿了。
训练结束后，林归黎觉得自己是一条咸鱼了。
浑身酸痛，只想躺平。
林归黎坐在了地上，拿着水瓶小口小口地喝水。
不多时，就看到何厉琛拿了一个嗡嗡震动的东西朝着她走了过来。
林归黎一口水差点儿卡在喉咙里。
虽然她知道那玩意儿是运动完之后用来放松肌肉的，但是……怎么拿在何厉琛手里就有别的味道了呢？
“喝完了吗？”何厉琛很贴心地说，“喝完了就先躺下来，我给你放松拉伸一下。”
林归黎满头问号地看着何厉琛，何厉琛却仍然淡定。
他蹲在了林归黎面前，淡声问：“没理解意思吗？”
林归黎干笑，企图蒙混过关：“哈哈，是啊，好像不太理解，还是别搞那么复杂了，直接俯卧撑好了。”
“好像是有些复杂，我来给你示范一下吧。”
何厉琛表现得很有耐心的样子，竟然要言传身教了。
何厉琛扫了一眼林归黎的胸口，淡声吩咐道：“你躺下。”
林归黎：“啊这，地上不干净吧？”
何厉琛：“每天都会消毒，很干净。”
林归黎：“……”
“躺下。”
何厉琛这次直接推着她的肩膀将她摁在了地上。
林归黎正准备坐起来的时候，何厉琛已经将双手撑在了她的头两边，整个身体就这么笼罩在了她的身体上方。
虽然没贴着，但这样的距离比直接贴上来还要让人尴尬。
林归黎老脸一红，还没来得及说什么，何厉琛已经开始动了。
身下躺了一个人，做俯卧撑的时候难免要发生摩擦，虽然只是很短暂的几秒钟……
何厉琛比林归黎高了不少，林归黎这样躺在他身下，整个人显得娇小无比。
他做俯卧撑的时候，胸口时不时地会贴上来。
他的胸肌很硬，但是她的胸前却是一团软。
他身上散发出来的荷尔蒙气息几乎要把林归黎也迷得晕头转向了了。
林归黎看着他在自己身上起起伏伏，忍不住又想起了之前的那一夜。
她身体有些发软，脑袋一热，竟然抬起手来勾住了何厉琛的脖子。
然而何厉琛还没有停下来，仍然在继续做俯卧撑。
于是，林归黎就这么被他带了起来。
被拉起来的时候，林归黎有些慌，下意识地抬起腿来圈住了他的腰。
于是，两人的身体紧紧地贴在了一起。
林归黎：“……”
不、是、吧？
林归黎感觉到那觉醒的开关时，整个人都不好了。
刚刚她还在为自己的行为反思来着，觉得自己不该在这种时候满脑子带颜色的废料。
没想到何厉琛比她都过分。
她只是想想而已，何厉琛竟然是直接觉醒了……
林归黎被顶得头皮发麻，她现在瞬间清醒了，赶紧松开了何厉琛。
何厉琛见状勾唇笑了笑，倒是也不生气。
“明白我的意思了吗？”何厉琛从林归黎身上下来，躺在了她身边。
他抬起手来看了一眼手上的运动手表，“休息得差不多了，现在可以开始，上来，开始动吧。”
林归黎：“？？？”
这是什么虎狼之词。
她敢肯定何厉琛是故意这么说的。
上来动吧……这不就是跟她打嘴炮呢！
林归黎的表情有些复杂。
何厉琛一看到林归黎的表情就知道她在想什么了，他勾勾嘴唇，不动声色。
然后，他一脸无辜地开口问她：“你在想什么？”
林归黎回过神来看到面前小奶狗般单纯又一脸无辜的何厉琛，顿时觉得自己刚才想太多了。
可能他真的只是在说训练？
林归黎清了清嗓子，“没什么，对了，我做几个一组？”
“暂时十个。”何厉琛说，“记住我刚才说的规则，别碰到我，碰到了我就要任我惩罚。”
他这话说得特别自信，好像已经算准了她一定会碰到他似的。
林归黎骨子里头那股子不服输的劲儿都被他激起来了，她撩了一把额前的碎发，冷哼了一声。
“小弟弟，姐姐我还没有输过呢~”
宣战完毕，林归黎一个翻身压在了何厉琛的身上。
林归黎一米六八的个头，不算矮了。
但是她跟何厉琛差了足足二十厘米。
要压在他身上做俯卧撑，脚丫子正好压住了他的小腿，整个人都挂他身上了，这还怎么俯卧撑？
于是，林归黎居高临下看着何厉琛，以一副女王的姿态，高傲地踹了踹他的小腿。
她红唇轻启，命名道：“你把腿分开。”
何厉琛：“？”
“让你分开你就分开，哪来那么多问题！”
林归黎看到何厉琛茫然的表情，突然就有了一种欺负他的快感。
或许这就是在上面的快乐吧。
何厉琛一眼就看出了林归黎眼底掩藏不住的快乐，他勾唇笑了笑，听话地分开了双腿。
林归黎将两条腿放在了他的腿间，试了一下，发现还是不够宽敞。
俯卧撑时双腿要和肩膀一样的宽度，现在看来还是有些窄了。
于是，林归黎又命令何厉琛：“再分开一些。”
何厉琛听话地将腿又分开了一些。
林归黎看看距离，嗯，满意了。
林归黎双手撑在了何厉琛的身体两侧，准备开始俯卧撑。
身下的男人盯着她微微张开的嘴唇，原本单纯无辜的脸色几乎是在瞬间发生了变化。
何厉琛：“开始吧，我给你数数。”
林归黎在何厉琛的注视之下做了第一个俯卧撑。
好歹她是受过训练的，俯卧撑这种基础的动作难不倒她。
何厉琛提的要求是不能碰到他，这就更简单了，她也不需要太深入。
第一组的十个，很轻松地就完成了。
做完之后，林归黎依然维持着刚刚的姿势，撑着身体压在何厉琛身上，挑衅似的勾起了嘴角。
“小弟弟，怎么样，姐姐厉害吗？你服不服？”
何厉琛也跟着勾起了嘴角，他抬起一条胳膊摁住了她的腰，一把将她摁在了身上。
林归黎：“……”
何厉琛又用力了一点儿，紧紧地挨着她。
明明做着这么过分的动作，但是他的目光仍然单纯又无辜。
“姐姐很厉害，弟弟和弟弟的弟弟都被姐姐征服了。”他说得一本正经。
林归黎从他单纯无害的话里听出了几分危险的味道，于是，她赶紧转移话题。
林归黎干笑了两声，“我们该下一组了吧？”
“嗯，下一组做全程的俯卧撑。”何厉琛又恢复了铁面无私的教练状态，“每个动作都必须贴到我的身体。”
林归黎呵呵哒，他确定不是打着俯卧撑的名义占她的便宜？
何厉琛似乎已经看穿了林归黎的想法，摆出了专业知识碾压她：“下去的动作越深，对爆发力和肌肉耐力的要求就越高，开始吧。”
“好啊。”林归黎侧目看了一眼，“那何神的手能先从我身上拿开吗？”
“嗯。”
何厉琛很规矩地拿开了手，心里却想着，反正一会儿有更亲密的肢体接触。
林归黎开始了第二轮的俯卧撑。
这一次有些艰难了，动作幅度太大，她胳膊有些没力气了。
每次下去的时候，身体都会跟何厉琛紧紧地贴在一起，甚至嘴巴都要碰上了……
林归黎只能在下去的时候将脑袋转到一边，这样才能避免意外发生。
然而，在最后三个俯卧撑的时候，她实在没有力气了。
下去的时候，竟然直接碰上了何厉琛的嘴唇。
林归黎：“……”
“你在做什么？”何厉琛一脸单纯地看着她，那模样好像是被她占了便宜一样。
林归黎看着何厉琛这无辜的样子，脑袋里只剩下了一句话：得了便宜还卖乖。
他肯定是故意的。
林归黎没回答他，继续下一个动作。
这一次，她直接在何厉琛嘴巴上狠狠撞了一下。
“嘶。”何厉琛倒吸了一口凉气，随后望向了她的眼睛，“轻一点儿，姐姐，你弄疼我了。”
林归黎还是不搭理他。
最后一个俯卧撑做完，她整个人瘫在了何厉琛的身上，两条手臂压在了他的胸口处。
这个动作，正好碰上了他坚硬的胸肌。
手下紧实硬挺的触感让林归黎忍不住动手摸了摸。
何厉琛感受着她的动作，抬起一只手来摆弄着她的头发，“摸得爽吗？”
林归黎“唔”了一声，“手感不错哦弟弟，继续努力。”
俯卧撑做完了，林归黎又被何厉琛带去做其他的训练。
作为一个“陪练”，何厉琛充分地发挥了自己的职业精神——
不管林归黎做什么动作，他都站在她身后亲自上手指导。
一个多小时的训练下来，林归黎已经浑身是汗，头发都湿了。
训练结束后，林归黎觉得自己是一条咸鱼了。
浑身酸痛，只想躺平。
林归黎坐在了地上，拿着水瓶小口小口地喝水。
不多时，就看到何厉琛拿了一个嗡嗡震动的东西朝着她走了过来。
林归黎一口水差点儿卡在喉咙里。
虽然她知道那玩意儿是运动完之后用来放松肌肉的，但是……怎么拿在何厉琛手里就有别的味道了呢？
“喝完了吗？”何厉琛很贴心地说，“喝完了就先躺下来，我给你放松拉伸一下。”